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날씨 : 더움

체중 : 69.5kg

후기 : 요 몇일 감기 몸살로 인해서 달리기를 하지 못했음.

그래서 오늘 달리기는 더욱더 힘들었었던듯...

날씨 : 더움

체중 : 69.6kg

후기 : 오랜만에 10km를 뛰어봄, 그늘을 뛸때에는 그나마 괜찮았지만, 땡볕에 뛸때에는 장난 아님, 

땀은 별로 안났지만 목이 급속도로 타들어가고

뛰는 내내 그늘만 골라서 달림. 그래서 더 힘들었던듯. 

다 뛰고 물 한 2리터 원샷한 듯

날씨 : 바람 조금, 더움

체중 : 70.4kg

후기 : 뛰자마자 얼마 있지 않아 더워지기 시작했지만,

뛰는 내내 바람이 세게 불어줘서 땀은 별로 나지 않았음. 

날씨 : 흐림 비올듯 말듯, 시원함

체중 : 70.1kg

후기 : 1km 부터 땀나기가 시작했지만, 바람이 많이 불어 금새 식어버림

맞바람일땐 숨쉬기가 힘들었음. 그래도 시원해서 그런지 조금 더 달림

샤워하기 전엔 69.9kg였는데 샤워하니 0.2kg 늘어남. 그래도 10년만에 60kg대 진입함

날씨 : 바람 조금, 시원한 날씨

미세먼지 : 적음

체중 : 70.8kg

후기 : 최근 미세 먼지 덕분에 달리질 못했더니, 몸이 뻐근함

반 이후 부터 땀나기 시작함, 달리기 좋은 날씨

날씨 : 바람 많이 붐, 미세먼지 없어 보임

체중 : 70.4kg

후기 : 뛰면 갈증이 많이 남, 습도가 높아서 그런지 

땀은 별로 나지 않고, 바람에 맞서서 달려서 힘들긴 힘듬

날씨 : 바람 많이 불어서, 땀 별로 많이 나지 않음,

체중 : 70.8kg

후기 : 뛸만함, 목이 많이 탄다거나 힘들진 않았는데, 속도는 여전히 안나옴.

         뛰고 나서도 땀은 아주 조금만 나옴, 바람 많이 붐

날씨 : 시원함, 뛰기 좋은 날씨, 미세먼지 조금

        2k 지나야 땀나오는 정도

체중 : 71.6kg

후기 : 물을 적게 마셔서 뛰었는데도, 갈증이 많이 나지는 않음

         but 몸이 무거웠음. 다리가 땡겨서 그랬나

날씨 : 바람 조금, 비오기 전 

체중 : 70.3kg

후기 : 비오기 직전이라 시원하게 달림, 다소 비교적 땀도 적게 나옴

목말라서 물 많이 마심

날씨 : 선선함

미세먼지 : 적음

체중 : 71.0kg

후기 : 뛰고 나니 더움, 다음부턴 반바지 입어도 될듯, 6km 이후 급 힘들어짐

목이 많이 마름, 땀 많이 남